Защо витамин D трябва да се приема с магнезий

Дефицитът от витамин D води до липсата на концентрация на вниманието, слабост, лошо настроение, главоболие, мускулни и ставни болки.

Дефицитът от витамин D е свързан с поне 14 вида рак (според някои източници дефицитът му причинява дори 17 вида рак). Сред тях са: ракът на гърдата, ракът на простатата и ракът на дебелото черво.

Дефицитът от витамин D лежи в основата освен на затлъстяването, и на сърдечно-съдовите заболявания и диабета.

Витамин D и магнезият трябва да се употребяват заедно, тъй като в чист вид калциферолите се усвояват лошо. Това пише в резултатите от изследване на учени от Колежа по остеопатична медицина, Пенсилвания, САЩ, публикувани в Списанието на Американската асоциация на остеопатите.

Изследването установило, че при 50% от американците, които приемат добавки с витамин D, той остава неактивен в организма, тъй като нивото на магнезий в кръвта на тези хора е много ниско.

Съчетанието витамин D и магнезий снижава риска от остеопороза и счупвания на костите. Изследването показало, че пациенти, които имат в организма си оптимално ниво на магнезий, имат нужда от по-малко витамин D за постигане на по-добрата му концентрация.

Т.е. рискът от остеопороза е свързан с дефицита на двете вещества в организма, а не само на витамин D.

Учените установили, че най-разпространеното меню на американците съдържа само 50% от нужната доза магнезий.
В последните няколко десетилетия употребата на магнезий от натурални продукти спадна по няколко причини.

Главната от тях е употребата на голямо количество прости въглехидрати и преработени продукти. Затова и витамин D, и магнезият не попадат в организма в нужното количество.

Търсете книгата на издaтeлcтвo PACПEP „Витамин D – кралят на слънцето“

ПО ТЕМАТА

Излагането на слънце е полезно, докато избягването на слънцето вреди на здравето

Хелиотерапия: Използване на слънчева светлина за лечение на болести

Селенът – Един от най-важните за здравето минерали

Извънземната намеса в ДНК на хората е война! Но срещу кого? (ВИДЕО)

Ибупрофенът убива хиляди хора всяка година, затова ето какво трябва да се използва вместо него

Кои продукти трябва да има на нашата трапеза в период на криза? ТОП-10 на най-полезните храни за нашия организъм

ГМО: Биологичното оръжие на световната мафия

Синтетичните поливитамини не са полезни

Конопбетонът – 7 пъти по-здрав от бетон

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

Учени: Слънчевата светлина унищожава коронавируса

Последно от ЛАЙФСТАЙЛ